Aktywne spędzanie czasu...

[Rene-GAD]

@Thor - polecam... zdecydowanie warto. Można w pojedynczych ćwiczeniach zmieniać ilość powtórzeń.
A w kompletnych zestawach nie - ale dobór ćwiczeń i ilość serii potrafi dać w kość... mimo, że na pierwszy rzut oka takie proste
Wiadomo, początki są trudne ciężkie i... mogą zniechęcić.

@Limek - ja miałem przerwę 2-letnią w aktywności fizycznej po wypadku samochodowym (dlatego miałem dużo czasu na ETS i eTrucks ).
Pierwsze ćwiczenia mało mnie "nie zabiły" - pot lał sie strumieniami ale zacisnałem zęby i dalej... po ok 3-4 tyg jest zdecydowanie lepiej i łatwiej...
A teraz ostatni morderczy (!!) tydzień z wykupionego abonamentu.
Potem będę ćwiczył intensywniej ale już wiem co potrzebuję. Sam sobie wybiorę program.


PS.

Mam 178cm i wyjściowo miałem 80kg - teraz waga jest podobna tylko bierze się z czegoś innego pomału